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讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。黑色的香菇及其他菇類: 菇類裡的多醣體(polysaccharide)

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年齡:研究發現會將外界不同細菌帶回家。

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維持腸道菌群平衡的目的。使腸壁發炎、腸道通透性增高

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同時,也會加強自然殺手細胞的活動力。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

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